🥗 Manger équilibré = des légumes, des fruits, moins de sucre et de friture. Pas besoin de produits chers : un bon ceebu jën au poisson et légumes est un allié santé.
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⚠️ Les antibiotiques ne soignent ni la grippe ni la plupart des rhumes. Les prendre sans raison crée des résistances. Demandez conseil avant.
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🚑 Connaître les gestes qui sauvent (mettre en position latérale, appeler les secours) peut sauver une vie. Repérez le centre de santé le plus proche sur DIMO.
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🏃 30 minutes de marche par jour réduisent le risque de diabète, d’hypertension et de maladies du cœur. Bougez à votre rythme, mais bougez !
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🚑 En cas d’urgence vitale, ne perdez pas de temps. Repérez à l’avance l’hôpital et la pharmacie de garde les plus proches de chez vous sur DIMO.
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💧 Forte chaleur : buvez régulièrement, même sans soif. Attention aux personnes âgées et aux enfants — signes d’alerte : bouche sèche, fatigue, urines foncées.
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🧼 Se laver les mains à l’eau et au savon reste le geste n°1 contre les diarrhées et infections. Avant de manger, après les toilettes : un réflexe qui sauve.
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