🦷 Brossez-vous les dents matin et soir. Une carie négligée peut entraîner douleurs et infections. Un contrôle annuel chez le dentiste suffit souvent.
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🏃 30 minutes de marche par jour réduisent le risque de diabète, d’hypertension et de maladies du cœur. Bougez à votre rythme, mais bougez !
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🧠 Hypertension, diabète et tabac sont les grands facteurs d’AVC. Les contrôler réduit le risque. Faites vérifier votre tension régulièrement.
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🚑 En cas d’urgence vitale, ne perdez pas de temps. Repérez à l’avance l’hôpital et la pharmacie de garde les plus proches de chez vous sur DIMO.
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🧼 Se laver les mains à l’eau et au savon reste le geste n°1 contre les diarrhées et infections. Avant de manger, après les toilettes : un réflexe qui sauve.
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⚖️ Le surpoids augmente le risque de diabète et d’hypertension. Pas de régime extrême : bouger plus, manger mieux, par petits pas durables.
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🧠 AVC, réagissez VITE : visage qui tombe d’un côté, bras faible, parole troublée ? Appelez les secours immédiatement. Chaque minute compte.
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🧂 Trop de sel fatigue le cœur et les reins. Goûtez avant de resaler, limitez les bouillons cubes et la friture. Votre tension vous dira merci.
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❤️ L’hypertension est silencieuse : on peut l’avoir sans rien sentir. Faites contrôler votre tension au moins une fois par an, surtout après 40 ans.
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