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🧠 Hypertension, diabète et tabac sont les grands facteurs d’AVC. Les contrôler réduit le risque. Faites vérifier votre tension régulièrement.
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🧠 AVC, réagissez VITE : visage qui tombe d’un côté, bras faible, parole troublée ? Appelez les secours immédiatement. Chaque minute compte.
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💪 Avant, pendant et après l’effort : buvez de l’eau. Échauffez-vous, progressez doucement. Le sport est un médicament — à la portée de tous.
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🥗 Manger équilibré = des légumes, des fruits, moins de sucre et de friture. Pas besoin de produits chers : un bon ceebu jën au poisson et légumes est un allié santé.
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🏃 30 minutes de marche par jour réduisent le risque de diabète, d’hypertension et de maladies du cœur. Bougez à votre rythme, mais bougez !
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🧼 Se laver les mains à l’eau et au savon reste le geste n°1 contre les diarrhées et infections. Avant de manger, après les toilettes : un réflexe qui sauve.
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♿ Un retard chez l’enfant (marche, parole, audition) repéré tôt se prend mieux en charge. Au moindre doute, parlez-en au pédiatre ou au centre de santé.
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♿ Toute personne en situation de handicap a droit à des soins adaptés. N’hésitez pas à demander un accompagnement : votre santé compte autant que celle de tous.
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🌸 Plusieurs méthodes de contraception existent, adaptées à chaque femme. Pour choisir en sécurité, parlez-en à une sage-femme ou un médecin — sans jugement.
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🎀 Dépistage du cancer du sein : palpez, surveillez toute boule ou changement. Après 40 ans, parlez du dépistage régulier avec votre médecin.
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