Santé : guides & conseils

Des guides clairs, appuyés sur des sources médicales de référence citées dans chaque article : maladies, prévention, dépistage, traitements et conseils pratiques.

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📚 Nos dossiers santé

Illustration : santé et prévention pendant l'hivernage

Maladies infectieuses Conjonctivite (« Apollo ») : reconnaître, éviter la contagion, bien réagir La conjonctivite (« Apollo ») est une infection de l’œil très contagieuse, fréquente en hivernage : œil rouge, larmoiement, paupières collées, mais… ⏱ 2 min

Illustration : santé et prévention pendant l'hivernage

Prévention & dépistage Intoxications alimentaires en saison des pluies : cuisiner et conserver sans risque Chaleur et humidité font proliférer les microbes dans les aliments : les intoxications (diarrhées, vomissements, fièvre) sont plus fréquentes en hivernage. Cuire… ⏱ 3 min

Illustration : santé et prévention pendant l'hivernage

Maladies infectieuses Bilharziose : le danger des eaux douces pendant l’hivernage La bilharziose s’attrape au contact des eaux douces stagnantes (marigots, mares), très présentes en hivernage. Signe fréquent au Sénégal : du sang… ⏱ 3 min

Illustration : santé de la femme et de l'enfant

Santé maternelle & infantile Anémie chez la femme et l’enfant : la reconnaître et l’éviter L’anémie — un manque de globules rouges, le plus souvent par manque de fer — touche particulièrement les femmes et les jeunes enfants au Sénégal. Fatigue permanente, pâleur des paumes et de l’intérieur des paupières, essoufflement : ses signes passent souvent pour de la simple fatigue. Une alimentation riche en fer, le suivi des grossesses, la moustiquaire et le traitement des parasites permettent de l’éviter dans la plupart des cas. ⏱ 2 min

Illustration : prévention et santé au quotidien

Cœur & tension Tension et sel : réduire le sel dans la cuisine sénégalaise sans perdre le goût L’excès de sel fait monter la tension artérielle — et l’hypertension abîme en silence le cœur, les reins et le cerveau. Or, dans la cuisine quotidienne, l’essentiel du sel ne vient pas de la salière : il se cache dans les bouillons cubes, les poissons séchés et fumés et les condiments salés. Réduire progressivement, cuisiner avec les épices et goûter avant de saler permettent de protéger sa tension sans sacrifier le goût. ⏱ 2 min

Illustration : prévention et santé au quotidien

Santé au quotidien Santé bucco-dentaire : les gestes simples qui protègent vos dents Les caries et les maladies des gencives sont parmi les problèmes de santé les plus répandus — et parmi les plus évitables. Un brossage deux fois par jour, moins de sucre entre les repas et une consultation dès les premiers signes suffisent à éviter l’essentiel des douleurs, des infections et des extractions. Une bouche en bonne santé, c’est aussi un atout pour le cœur, le diabète et la grossesse. ⏱ 2 min

Illustration : prévention et santé au quotidien

Prévention & dépistage Coup de chaleur : reconnaître les signes, réagir vite, bien s’hydrater Quand il fait très chaud et humide, le corps peut ne plus arriver à se refroidir : c’est le coup de chaleur, une urgence réelle. Les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et ceux qui travaillent dehors sont les plus exposés. Savoir reconnaître les signes — forte chaleur du corps, confusion, peau qui ne transpire plus — et réagir immédiatement peut sauver une vie. Au quotidien, une bonne hydratation reste la meilleure protection. ⏱ 2 min

Illustration : dépistage et vaccination

Prévention & dépistage Insuffisance rénale : les signes d’alerte et comment protéger ses reins Les reins filtrent le sang et éliminent les déchets du corps. Quand ils s’abîment, cela se fait souvent en silence : beaucoup de personnes découvrent leur insuffisance rénale à un stade avancé. Les deux grandes causes sont l’hypertension et le diabète mal contrôlés ; l’automédication répétée aggrave aussi les choses. Un dépistage simple existe, et des gestes quotidiens protègent réellement vos reins. ⏱ 2 min

Illustration : santé de la femme et de l'enfant

Santé de la femme Planification familiale : comprendre les options et savoir où s’informer La planification familiale permet de choisir le moment de ses grossesses et de les espacer. C’est un pilier de la santé de la mère et de l’enfant : des naissances espacées d’au moins deux ans réduisent nettement les risques pour les deux. Plusieurs méthodes existent — de la pilule à l’implant en passant par l’injectable et le préservatif — et le choix se fait avec un professionnel de santé, selon votre situation. Les services sont disponibles dans les postes et centres de santé, souvent à très faible coût. ⏱ 2 min

Illustration : santé de la femme et de l'enfant

Santé maternelle & infantile L’allaitement maternel : bénéfices et conseils pratiques pour bien démarrer Le lait maternel est l’aliment idéal du nourrisson : il le nourrit parfaitement, le protège contre les infections et renforce le lien avec la mère. L’Organisation mondiale de la Santé recommande l’allaitement exclusif pendant les six premiers mois, puis la poursuite de l’allaitement avec une alimentation adaptée. Un bon démarrage et quelques conseils simples facilitent la réussite. ⏱ 2 min

Illustration : prévention et santé au quotidien

Diabète & nutrition Vivre avec le diabète au quotidien : alimentation, activité et soin des pieds Le diabète est de plus en plus fréquent au Sénégal. Bien contrôlé, il permet de vivre normalement ; mal suivi, il abîme le cœur, les reins, les yeux et les pieds. Trois piliers font la différence au quotidien : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une surveillance des pieds. Le suivi médical régulier reste indispensable. ⏱ 2 min

Illustration : santé et prévention pendant l'hivernage

Maladies infectieuses Se protéger des piqûres de moustiques : bien plus que le paludisme Au Sénégal, le moustique n’est pas qu’une gêne : il transmet le paludisme, mais aussi la dengue et d’autres maladies. Selon l’espèce, il pique la nuit (paludisme) ou plutôt le jour (dengue). Se protéger efficacement combine plusieurs gestes : la moustiquaire imprégnée, l’élimination des eaux stagnantes, les répulsifs et des vêtements couvrants. ⏱ 2 min

💡 Conseils rapides

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🦟Hivernage = saison du paludisme. 🌡️️ Une fièvre qui dure plus de 24h pendant l'hivernage doit faire pense 💧Forte chaleur : buvez régulièrement, même sans soif. 😷Saison sèche et harmattan : la poussière aggrave l'asthme et les allergies. ❤️️ L'hypertension est silencieuse : on peut l'avoir sans rien sentir. 🩸Soif intense, envie fréquente d'uriner, fatigue ? 🌙Vous jeûnez avec un diabète ou une hypertension ? 🤰Enceinte ? Les consultations prénatales (CPN) protègent la maman et le bébé. 💉Le carnet de vaccination de votre enfant est à jour ? 🧼Se laver les mains à l'eau et au savon reste le geste n°1 contre les d 💊Médicaments de la rue = danger. 🧠Stress, anxiété, tristesse qui dure ?

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